La Asociación Galega de Familias Numerosas (AGAFAN), en colaboración con Fundación Mujeres y con la financiación del Concello de A Coruña, llevará a cabo un taller orientado a mejorar la calidad de vida de mujeres cuidadoras. Este programa está dirigido a aquellas que atienden tanto a personas mayores como a menores, especialmente cuando presentan algún tipo de discapacidad o trastorno. El objetivo es ofrecerles herramientas para afrontar las dificultades asociadas a las tareas de cuidado, así como fomentar su autocuidado.
Este taller, de carácter totalmente grautito, se enmarca en el Proyecto «Servizo de Apoio Integral ás Mulleres Coidadoras no municipio da Coruña», que centra su labor en el acompañamiento a cuidadoras no profesionales dentro del ámbito familiar.
¿PORQUÉ ESTE CURSO?
En la actualidad, la conciliación familiar sigue recayendo mayoritariamente sobre las mujeres, quienes asumen simultáneamente el cuidado de hijos e hijas y, en muchos casos, también de personas mayores dependientes. Esta realidad se intensifica especialmente en el caso de madres de familias numerosas, donde la carga física, emocional y mental es aún mayor, dejando poco espacio para el autocuidado y el bienestar personal. Por ello, este curso nace con el propósito de ofrecer herramientas, apoyo y recursos que contribuyan a mejorar su calidad de vida, reconociendo la importancia de cuidar a quienes cuidan y promoviendo un equilibrio más saludable entre sus responsabilidades y sus propias necesidades.
DESTINATARIAS: Mujeres cuidadoras, o ex cuidadoras, de personas dependientes en su entorno familiar y en general cuidadoras.
OBJETIVO: Favorecer los procesos de empoderamiento personal de las mujeres cuidadoras para lograr su participación social, así como fomentar su propio autocuidado.
CARACTERÍSTICAS DEL TALLER:
METODOLOGÍA:
HABILIDADES Y COMPETENCIAS QUE SE VAN A TRABAJAR:
TEMÁTICAS Y CALENDARIO:
FECHA | SESIÓN | OBJETIVOS | ¿QUÉ APRENDERÁS? | TIEMPO |
1ª sesión: 11/05/2026 2ª sesión: 18/05/2026 | ¿Quién cuida de mí? | Trabajar hábitos saludables y autocuidado | Se trata de visibilizar el trabajo que están realizando las personas cuidadoras como responsables del cuidado de personas dependientes y las consecuencias que ello conlleva en su vida y su salud, los cambios que se producen en todas las parcelas de su vida, cómo detectar las señales de alarma ante la falta del autocuidado y la necesidad de elaborar estrategias para poder llevarlo a cabo | 4 horas |
3ª sesión: 25/05/2026 4ª sesión: 01/06/2026 5ª sesión: 08/06/2026 | Gestión emocional | Saber procesar las emociones de manera saludable | Desarrollar estrategias para identificar, expresar y gestionar las emociones de manera saludable. | 6 horas |
6ª sesión: 15/06/2026 7ª sesión: 22/06/2026 | Como poner límites | Aprender a decir que no sin sentirse culpable | Identificar y desarrollar las habilidades de comunicación propias para mejorar las relaciones familiares y sociales. Conoceremos nuestros límites y aprenderemos las herramientas para decir NO ante demandas excesivas, inapropiadas o poco realistas. | 4 horas |
8ª sesión: 29/06/2026 | Gestión de conflictos | Disponer de las herramientas cuando tenemos un conflicto con las personas de nuestro entorno | Desarrollar estrategias para afrontar y resolver situaciones de conflicto y así mejorar las relaciones interpersonales. | 2 horas |
INSCRIPCIONES: A través del cuestionario AQUÍ ó llamando a los teléfonos 881 92 47 74- 664 771 402 – 618 987 279 (de lunes a viernes de 9:30h a 15:30h).
Fecha límite INSCRIPCIÓN hasta miércoles 6 de mayo 2026.
CONTACTO:
